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常州早点培训: 注意5小点,快餐也健康
2018-10-31 17:35:38
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常州早点培训: 注意5小点,快餐也健康

 1、留意食物加工办法。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时去掉酥脆表皮,或选择烤鸡。
  2、“卸载”快餐调料。大都快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或爽性弃用剩余的调料。
  3、多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素和膳食纤维,还能增强饱腹感。
  4、对碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中可以加点柠檬,或许选择不加糖的冰茶。
  5、不吃“巨无霸”快餐。不论吃什么食物,适量都是要害。请尽量选择小份快餐

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